子供やティーンエイジャーの持続的な睡眠の問題

持続的な睡眠の問題とは何ですか？

持続的な睡眠の問題 長時間寝たり、落ち着く子供の能力に影響を与えます。

すべての睡眠の問題が持続するわけではありません。子供の睡眠の突然の変化は、持続的な問題ではなく、短期的な睡眠の問題である可能性があります。良い睡眠習慣を奨励することで、多くの短期的な睡眠の問題を解決できます。

行動ベースの持続的な睡眠の問題

いくつかの永続的な睡眠の問題は、行動に関連しています。これらの問題は、就寝時または夜間に発生する可能性があります。

行動ベースの持続的な睡眠の問題には、あなたの子供が含まれます：

• 呼び出して、ベッドから出る
• 自分のベッドで寝たくない
• 彼女はあなたが彼女を落ち着かせるためにあなたを必要とするので、眠ることができない
• 夜中に頻繁に目を覚ます
• 非常に不安を感じる
• 不規則な時間に寝る-例えば、ある夜にずっと遅く寝る。

これらの持続的な睡眠の問題は時々治療することができます 行動戦略 問題の原因となっている動作を減らすため。たとえば、あなたの周りを維持する方法として子供が夜ベッドから出る場合、穏やかにベッドに戻るたびに与える会話とアイコンタクトの量を最小限に抑えることができます。

あなたの医療専門家はあなたとあなたの子供と協力して、あなたの子供がよりよく眠れるようにする行動戦略を見つけます。

感情と子供

病状と持続的な睡眠の問題

持続的な睡眠の問題には、何らかの治療が必要な場合があります。以下が含まれます。

• 睡眠時無呼吸
• 不眠症
• むずむず脚症候群-子供（または大人）が本当に足に不快感を感じ、動きを止めることができない場合
• 悪夢と夜の恐怖
• ナルコレプシー-子供（または大人）が日中の圧倒的な疲労感を制御できない場合（これは生涯にわたる神経学的問題です）
• 遅延睡眠段階-子供のサーカディアンリズムが、学校、仕事、またはその他の日常生活に必要な就寝時刻および起床時刻より遅い場合。

たとえば、子供がアデノイドの肥大によって引き起こされる睡眠時無呼吸を患っている場合、彼女はアデノイドを取り出す手術が必要な場合があります。これにより、睡眠中の呼吸が改善されるはずです。

持続的な睡眠の問題が子供とその家族に与える影響

持続的な睡眠の問題は、通常、子供とその家族にとって十分な睡眠ではなく、十分な睡眠が取れないことを意味します。

その上、あなたの子供が持続的な睡眠の問題を抱えているなら、彼は次のような昼間の問題を抱えているかもしれません：

• 行動の問題-たとえば、眠い、または活動過剰
• 貧しい記憶
• 指示の集中または理解に関する問題
• 日中の疲れ
• より多くの昼寝の必要性
• 学校や仕事のために起きられない
• 小児期のうつ病、10代のうつ病、小児期の不安、または10代の不安などの精神衛生上の問題。

あなた、あなたのパートナー、そしてあなたの他の子供たちも、これらの昼間の症状のいくつかを持っているかもしれません。

持続的な睡眠の問題を抱えた子供の世話をすると、家族の日常生活が混乱し、ストレスや不安が高まります。自分の面倒を見て、家族や友人に助けを求めるようにしてください。子育てヘルプラインも役立つかもしれません。

持続的な睡眠の問題の助けを得る

持続的な睡眠の問題は、お子さんとご家族全員に影響を与える可能性があるため、助けを求めることが重要です。永続的な睡眠の問題は通常、専門的な治療が必要です。

最初のステップは、子供の睡眠の評価を取得することについてGPと話し合うことです。小児科医、心理学者、または子供の持続的な睡眠の問題の特定と治療の経験がある他の医療専門家に紹介される場合があります。

時々、あなたの子供の医師はあなたの子供の持続的な睡眠の問題を治療するために睡眠薬を処方するかもしれません。

子供はしばしば、体を揺さぶる、頭を転がす、頭を叩く、悪夢、夜の恐怖などの睡眠の問題から抜け出します。これらの問題があなたの家族やあなたの子供を動揺させないなら、あなたは通常助けを求める必要はありません。

さまざまな年齢層での持続的な睡眠の問題

すべての年齢の子供は持続的な睡眠の問題を抱えることがありますが、さまざまな問題はさまざまな年齢でより一般的です。以下は、さまざまな年齢層での持続的な睡眠の問題の例です。

学校を移動する方法

に 未就学児（3〜5歳）、一般的な永続的な睡眠の問題は次のとおりです。

• 夜間の恐怖
• 何かまたは誰かと一緒に寝る必要性-例えば、ベッドに入れた牛乳瓶や親
• 就寝時間に抵抗する-たとえば、電話をかけたり、ベッドから出る
• 悪夢
• 睡眠時無呼吸
• 夜の恐怖
• 夢遊病。

に 学齢期の子供（5-8歳）、一般的な永続的な睡眠の問題は次のとおりです。

• 睡眠習慣の悪さ-たとえば、寝室にスクリーンベースのデバイスがあることによって引き起こされる
• 夢遊病
• 夜の恐怖
• 歯ぎしり
• 睡眠時無呼吸
• 不安-一般的な不安または十分な睡眠を得られないことに対する不安。

に 十代前（9-11年）、一般的な永続的な睡眠の問題は次のとおりです。

• 睡眠習慣が悪い-たとえば、寝室にスクリーンベースのデバイスがあるために
• 不安-十分な睡眠をとることを心配することを含む
• 睡眠時無呼吸
• 不眠症
• 睡眠段階の遅延。

に ティーンエイジャー（12-18歳）、一般的な永続的な睡眠の問題は次のとおりです。

• 睡眠習慣が悪い-たとえば、寝室にスクリーンベースのデバイスがあるために
• 不眠症
• 遅延睡眠相
• 不穏下肢症候群。

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