親と上映時間：子供のためのロールモデリング
健康的なスクリーンの使用とは何ですか？
健康的な画面の使用は テクノロジーをバランスよく前向きに使用する。
それは 画面の使用目的と使用時間。また、画面の時間をリラックスして楽しませる方法の1つに過ぎないことを確認することも重要です。
スクリーンへのアプローチが子供に与える影響
あなたの子供は 画面の使用方法に強く影響される そしてあなたがしたことをコピーする可能性があります。ですから、あなたの子供にスクリーンとあなたの人生の場所について送っているメッセージについて考える価値があります。
たとえば、ソーシャルメディアをしばらくスクロールしてから家族の散歩に行くと、ソーシャルメディアは自分自身を楽しませてリラックスするための1つの選択肢であるというメッセージを子供に送信します。それはまたあなたの子供に彼女の時間を過ごす他の方法のアイデアを与えます。
ただし、1時間オフラインになっていることに興奮すると、メッセージのバランスが悪くなります。同様に、シャワーを浴びているときに電話をトイレに持っていくと、電話なしでは生きていけないというメッセージが送信される場合があります。
画面は、親と子の間のやり取りの邪魔になる可能性があります-たとえば、親が子供との会話を中断してテキストメッセージを確認する場合などです。これが頻繁に起こる場合、子供たちは自分が重要ではないと感じるかもしれません。また、子どもは前向きな行動で親の注意を引くことができないため、これは泣き言やかんしゃくなどの行動につながる可能性があります。
ロールモデリングの健全な画面時間：ヒント
お子様に良い例を示すために使用できる、健康的な画面時間のアイデアを次に示します。
- 毎日電話を使わない時間を確保して、子供と「その場で」過ごすことができます。これは、子供が学校から家に帰るとき、仕事から家に帰るとき、家族の食事中、子供がスポーツをするのを見ているとき、子供と公園にいるときなどです。
- 誰か、特に子供と話しているときにテキストメッセージやソーシャルメディアの更新を受け取った場合は、会話が終了するまで待ってから確認してください。
- 夜、寝室に携帯電話、タブレット、またはラップトップを置かないようにしてください。家族のいる場所で一晩デバイスを充電し、子供に同じことを教える。
- 家族の食事時または「バックグラウンドでオン」のときにテレビをオフにします。代わりにいくつかの音楽を聴いてみてください。
- 子供と一緒に家族のメディアプランを作成します。食事時に携帯電話がないようなものを含めることができます。その後、計画のガイドラインにも必ず従ってください。
- 画面を積極的に使用する-たとえば、テキストを送信したり、ビデオ通話をしたり、ソーシャルメディアを使用して家族や友人と連絡を取り合うことができます。
- 画面を使用しているときは、休憩を取り、定期的に動き回ってください。また、姿勢を良くするために目の高さでデバイスを使用してください。
- 長い車の旅や予約などの状況で、常にスクリーンを使用してお子様を楽しませるのは避けてください。記憶ゲーム、カードゲーム、読書、絵などと組み合わせてみてください。
画面の時間を1週間追跡します。テレビ、ビデオゲーム、ソーシャルメディア、テキストなど、すべての画面の使用を含めます。使用したい画面よりも多く使用していると思われる場合は、使用を減らしてください。携帯電話のチェック頻度を減らすか、週末やおやつとして頻繁に使用することを計画してください。
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ロールモデリングの健康的なソーシャルメディアの使用：ヒント
ソーシャルメディアを健全に使用することで、友人や興味、最新ニュース、子供の学校やスポーツ活動などとのつながりを保つことができます。
ソーシャルメディアを使用して楽しむ場合、子供のロールモデルになる方法はたくさんあります。
- ソーシャルメディアアカウントのプライバシー設定を定期的に確認してください。
- 投稿する写真とコメント、およびタグ付けされている写真とコメントに注意することで、デジタルフットプリントに注意してください。投稿には常に敬意を払ってください。
- 子供とソーシャルメディアの使用について話します。これにより、彼はソーシャルメディアの使用についてもオープンになります。楽しいコンテンツをお互いに共有することは、あなたが好きで、重要だと思うことについて話すのに最適な方法です。
- ソーシャルメディアの友達であることについて子供と話します。これは、あなたの子供の人生の一部であり、興味を共有する素晴らしい方法です。若いティーンエイジャーはこれでいいかもしれませんが、古いティーンエイジャーはあなたを友達にしたくないかもしれません。
- 子供の写真を投稿したり、ソーシャルメディアで彼女に関する情報を共有したりする前に、子供に許可を求めてください。
画面の時間を制御できない場合は、テクノロジーの使用方法を変更してみてください。難しい場合は、友人、家族、または専門家からのサポートを探してください。あなたの子供があなたのスクリーンタイムを管理しようとしているのを見ると、これは彼にとっても良い例となります。
